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Se débarrasser du stress (pour de bon !)

Diederichs Gilles

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Soyez frais et dispos !



Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :




  • Mieux gérer les événements oppressants ;


  • Transformer votre colère ou vos énervements ;


  • Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;


  • Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;


  • Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ;


  • Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...



Les MP3 à télécharger gratuitement avec l'ouvrage vont vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.



Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com

Editeur
Eyrolles
Langue
Français
Pages
127
Taille
15.4 MB
Date de parution
07/07/2011
EAN
9782212008791